靠食物來預防近視是不可能的，但多吃新鮮的蔬菜水果對眼保健有好處


 
胡蘿卜中含有非常豐富的胡蘿卜素，它在人體中能夠轉化成維生素A，可以防止眼睛出現夜盲癥，還能緩解眼睛疲勞和眼部干澀等問題。藍莓當中的花青素較為豐富，具有活化視網膜的功效，可預防眼球疲勞。
 
這兩種食物多吃對眼睛都有好處，但并不能預防近視，對近視人群來說，依靠多吃胡蘿卜、藍莓來延緩近視，并沒有太多用處。